Dott.ssa Anna Margherita D'Amico
Mindful Eating
La Mindful eating è un'esperienza che coinvolge in maniera totale corpo, mente e cuore, i quali ci assistono nello scegliere il cibo, nel prepararlo e nel mangiarlo.
Ci s'immerge nell'esperienza del mangiare attraverso il colore, la consistenza, l'odore, il gusto e anche il suono collegati al mangiare e al cibo.
Nutrire il corpo e supportare la mente
Servizio di Mindiful Eating
La Mindful Eating ci aiuterà a:
- imparare a riconoscere ed essere consapevoli delle sensazioni fisiche di fame e sazietà;
- riconoscere e gestire le proprie emozioni per viverle in maniera funzionale;
- riuscire a trarre piacere da piccole quantità di cibo;
- diventare consapevoli delle qualità nutritive e non nutritive di alcuni cibi;
- disattivare il pilota automatico che guida i nostri schemi alimentari abituali e godere appieno dell’esperienza sensoriale del mangiare.
